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　　剧烈运动后可以适量吃香蕉、燕麦、鸡蛋、坚果等食物，也可以遵医嘱吃葡萄糖酸钙、复合维生素蛋白粉、电解质补充剂等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

　　燕麦含有丰富的膳食纤维和慢释放碳水化合物，有助于持续提供运动后所需的能量。

　　剧烈运动后应及时补充水分，选择易消化吸收的食物，避免过量进食加重胃肠负担，必要时在专业指导下使用营养补充剂。

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