香蕉富含可以快速见效的碳水化合物，同时钾的供应可以维持肌肉和神经功能，这也就是为什么很多运动会的后台总会有香蕉供应给运动员了。而如果想同时快速补充蛋白质，可以加一点花生酱。

　　燕麦含有纤维，这有助于碳水化合物释放到血液中，纤维能让你有饱腹感。不喜欢传统的燕麦?加一些切片水果可以增添一些风味。

　　希腊酸奶不仅含有大量的蛋白质和碳水化合物，而且比普通酸奶含糖量更少，而且它也很好消化，这对于剧烈运动来说是理想的选择。还可以加一些水果、蜂蜜或者燕麦。

　　咖啡因已被证明会帮助你产生更多的能量、缓慢疲劳，以及提高脂肪燃烧率。还能让你在不自觉的情况下运用得更多，也就是说，九游体育咖啡因能从侧面提升锻炼效果。喝一小杯加了低脂奶的咖啡，记得不要加糖，否则咖啡的好处都白费哦。

　　全麦面包片是碳水化合物的最佳来源，当然，它能与几乎任何类型的食物搭配。可以加任意的蜂蜜、果酱或者切片煮鸡蛋来补充蛋白质。

　　非常适合在路上吃，这小小的零食能爆发出巨大的能量。干果中健康的蛋白质和油脂能使能量迅速提升，驱走疲劳。不过请记住，坚果类食物都含有高脂肪，这意味着他们需要更长的时间来消化，吃太多会让你觉得如睡眠不足般行动迟缓。所以，吃几颗就足够，可不能敞开吃哦。

　　运动人士不能忘记的蔬菜!胡萝卜中含有复合碳水化合物，会为肌肉提供能量，而钾离子可以控制血压和任何一种肌肉收缩。

　　虽然这听起来有点奇怪，但饮用巧克力奶其实可以有意想不到的妙处。它含有丰富的促进骨骼生长的钙质，可以防止因流汗造成的钙流失。健身前喝一小袋巧克力牛奶，能让健身效果更好。九游体育

　　我们不是在讨论牛油果沙拉，而是直接进食。只要在牛油果上挤一些柠檬汁就是非常不错的锻炼前的小吃。它的健康脂肪不仅是锻炼时的燃料，而且长远来看，对你的眼睛、皮肤和心脏都有好处。

　　运动大家都认为应该空腹，害怕在运动过程中因为身体内残留着食物而在运动过程中造成肠胃上的损伤，其实大家可以适当补充一些营养，这让你在运动中更加有能量，如果人太饿，运动起来反而效果会不好。

　　常规情况下做一些有氧运动，对胃比较好，有氧运动能够改善全身的新陈代谢，增加血循环，这样也会改善胃部的血液循环，起到增进消

　　如果是排除了子宫肌瘤的情况下，可以在排卵期之后吃一些含有雌性激素的食物，像黑豆、花生酱、洋葱，并且多吃一些蜂蜜、蜂王浆都

　　移植前喝中药调理是否有利于着床，取决于患者的体质、中药的类型以及不孕的原因。 如果患者体质有些小问题，像肾虚的人群，移植手术前期可以在医生指导下使用滋补肾阴的中药，有利于提高着床成功率，比如桑寄生、菟

　　移植前喝黑豆浆一般是比较有利于着床的，可以补充身体所需的营养成分。 黑豆浆里面的营养成分是比较丰富的，含有大量的维生素以及矿物质，其中也包含了大豆异丙酮的成分，这属于一种天然的植物雌激素，在喝了之后能

　　荨麻疹的类型对照，荨麻疹都表现为全身泛发的这种红斑、风团，并且持续的时间一般不会超过24小时，即发出了这种皮疹以后在24

　　荨麻疹的类型大概分为以下几个类型：1、寒冷性荨麻疹。寒冷性荨麻疹又分为获得性的或者家族性的寒冷性荨麻疹，主要是由于寒冷所

　　生活当中有很多的食物都有一些降血糖的作用，经过研究降血糖最有效的五种食物。第一种是桑叶，含有药物成分，可以起到降血糖和预防糖尿病。第二种是洋葱。第三种是芋头。第四种是山药，山药属于中药的一种，能够养阴、清热、补气。最后一种是苦瓜，苦瓜可以清热解火，治疗消渴病，其中的苦瓜素也是可以降血糖的。

　　降血糖的食物，多食一些蔬菜类的食物，比如说苦瓜，马齿苋，绞股蓝，这一类的食物含糖量特别低，而且，还有丰富的膳食纤维，能够减缓葡萄糖的吸收，减慢葡萄糖升高的速度，属于低升糖指数的食物，而且能够调节血糖的代谢，调节人体的整体的糖尿病的阴虚内热的情况。

　　如果怀孕，一般在同房后6-7天受精卵着床，在这段时间里，多吃鱼虾、牛奶、鸡蛋等富含蛋白质的食物，不要吃辛辣、寒凉的食物，不要吃海鲜、茄子、木耳等不利于胚胎着床的食物。在备孕期间一定放松心情，怀孕的心情不能太迫切，如果压力太大不利于怀孕，不利于受精卵着床。

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