耐力类食品中有牛肉、燕麦片、香蕉等，一般含有维生素、膳食纤维、蛋白质等营养物质，能够补充机体需要的营养成分，缓解营养不足。这类食品有较强饱腹感，可以补充能量，增强力量，如果参与爬山、游泳、长跑、骑行等消耗大量能量的运动，可以通过食用耐力类食品维持体力。对于普通人群也可以食用耐力类食品帮助补充营养元素，增强机体免疫力。所以耐力类食品适合普通人服用。

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　　耐力类食品的营养价值较高，饱腹感强，需要注意不可过量食用，避免加重肠胃负担导致积食或消化不良，还可能引起营养过剩。日常生活中，应注意调整饮食结构，荤素搭配，少食多餐，保证摄入足够的必须营养物质，多吃富含优质蛋白和膳食纤维的食物如新鲜的蔬菜水果、瘦肉、鸡蛋、牛奶等。