可以看看曼姐分享的这套食谱，里面包含沙拉、三明治、吐司、汉堡等60款轻食做法。

　　轻食是一种讲究“三低一高”，即低糖、低盐、低脂肪、高纤维的饮食，有减肥和养生需求的朋友可以参考曼姐的这套食谱#食谱#

　　今天（23日）迎来处暑节气，这是秋天的第二个节气。今年处暑恰逢末伏尾声，明天（24日）正式出伏。“节气入秋、伏热未退”，伏秋交织的养生有哪些方面要重点关注？一起来了解。处暑未出伏科学平稳过初秋处暑之后，天地阳气收敛，人体作息需顺势调整。

　　男子犯抢劫罪、强奸罪入狱16年，刑满释放2个多月后又性侵智力障碍女子，获刑6年

　　男子犯抢劫罪、强奸罪入狱16年，刑满释放2个多月后又性侵智力障碍女子，获刑6年。

　　中国数学家邓煜、王虹获得菲尔兹奖，这是中国籍数学家首次获得这一奖项。“为了留下邓煜，我们就在那一级1000多个孩子里开了一个35人的班级，用最好的师资力量来教育。常规班级一般都不少于50人。”

　　26岁女子连续数月口服避孕药，1天坐车长达12小时，一周内横跨多个城市……差点踏进鬼门关

　　长途旅行、做个小手术，再休息几天，对不少年轻人而言，不过是安排得稍显紧凑的假期。但26岁的小玉（化名）万万没有想到，这几件再平常不过的事集中发生，短时间内叠加了静脉血栓的多重高危诱因。近期，浙江医院分享了一起“静脉血栓”的病例，提醒年轻人也要注重健康。

　　上海7岁女童放学途中遭搅拌车辗轧双腿高位截肢，奶奶当场死亡，家属：事故车案发前多次超载，涉事企业应负刑责

　　2025年11月3日，张铭的母亲彭女士骑着电动自行车接两个孙女放学，途经上海闵行区一路口时，被一辆混凝土搅拌车撞倒并辗轧，彭女士当场死亡，张铭7岁的大女儿张圆送医后双腿高位截肢。

　　据CCTV国际时讯9月11日消息，在当地时间9月10日晚，美国总统特朗普在达拉斯举行的共和党中期选举集会上，带领其支持者进行了一场“模拟宣誓”，号召大家在11月初的美国中期选举中“像民主党一样拼命作弊”，无论“是否登记（为合法选民）”都要去投票。

　　湖南湘潭一住建局副局长群内辱骂业主；涉事者：很后悔，已被停职，区纪委正调查；住建局：尚未被停职，正处理

　　湖南湘潭大学里小区的业主们很郁闷，他们因小区的诸多问题，与物业、开发商的矛盾多年难以调解。今年8月，他们选举了楼栋长，计划筹备业主委员会。其间，在筹备群内，社区、辖区政府、区住建局相关干部均进入群中。

　　9月南海局势迎来关键变化，解放军南部战区直接亮出实锤动作，海空两股兵力同时进驻黄岩岛海域，开启全天候战备警巡。九游官网app九游官网app